为增强学生体质，青叶大学决定组建跳水队，并向全国跳水大赛发起冲击。态度冷漠的校草夏文曦，桀骜不驯的跳水高手修野，一起加入了跳水队，两人关系紧张。家境贫寒却活泼开朗的陶乐丝也加入了跳水队，与夏文曦成了欢喜冤家。跳水队在助教玲美的带领下，在磕磕绊绊中展开训练，队员们逐渐相互理解，团结在一起。夏文曦青梅竹马的好朋友高恭平偶遇陶乐丝，对这位逆境中不服输的善良姑娘，渐渐产生好感，但夏文曦似乎也喜欢上了陶乐丝，而在此时夏文曦和高恭平儿时的好友森乃伊也加入了三人的情感僵局。最终，在全国跳水大赛上，夏文曦终于正视了自己的内心，向陶乐丝表白，两人跳进泳池，相拥在一起。