夜晚，陈敬业来到宿舍楼下，送给了陈冕一副刀架作为礼物。父女俩坐下聊天，陈敬业看着越发理智且有主见的女儿，第一次感觉到了孩子的成长。陈冕带父亲去国家队的训练馆参观，恰好看到正在加练的向北，陈敬业一眼发现了她正在按照李贵民的要求练习丁字式起跑，走上前去质问，李贵民看到后将他请到办公室。两个教练虽都是为了向北好，但是各有立场且无法说服对方，最终不欢而散。此时的杨佳雯，因为看到了向北在改起跑选择上的犹疑，觉察到她心理状态不稳定的弱点，她深知只有战胜向北，自己的职业生涯才有可能走的更远。次日一早，国家集训队的终极考核赛来临，陈冕与向北一组，虽未获胜，但却取得了自己有史以来的最好成绩，向北凭借女队第一名拿到了参加四国邀请赛的名额。方易飞状态不佳，摔出后成绩勉强合格，徐朵朵排名垫底惨遭淘汰。