在元武道发源地岸阳，全胜道馆的曲向南十年之前因为在国际比赛中夺冠却被诬陷使用兴奋剂取消资格，从万人仰慕的冠军沦落成罪人，岸阳的元武道馆自此亦一蹶不振。6岁那年父母双亡而被曲向南收养的孤儿戚百草（胡冰卿饰），一直坚信教她为人道理的师父是无辜的，绝不可能做出欺诈之事，为此不愿离开向南，哪怕因此不能参加道馆的训练与比赛。

少女戚百草十六岁这一年，该届的国际大赛开战在即，百草在为受冤的师父曲向南（焦恩俊饰）正名的过程中，被好友范晓萤（谭松韵饰）收留，进入到了松柏道馆练习。和年轻一代选手中，松柏道馆的若白（杨洋饰）、隐退已久的喻初原（白敬亭饰）、胡亦枫（吴磊饰）等伙伴与贤武道馆的方廷皓（陈翔饰）、方婷宜（赵圆瑗饰），共同成长、竞争、比拼，为了友情和爱情走向段不一样的历程。