严晓频，1965年4月出生于上海市，原籍湖北兴山，中国内地女演员，1982年考入北京电影学院表演系。

严晓频出生于一个艺人家庭，小时受父母影响，热爱艺术，中学还未毕业，便于1982年考入北京电影学院表演系。

1986年毕业后，分配到上海电影制片厂当演员。

1987年，她分别在《午夜两点》和《太阳雨》中饰女主角。同年4月和8月，她曾两次参加中国电影代表团出访新加坡。

1988年，在《女儿经（1986）》和《绞索下的交易》中饰演主要角色。同年10月携《女儿经（1986）》参加上影厂赴联邦德国和法国展览。

1989年，她随丈夫赴美国陪读。她在美国一边读书，一边在当地华语电视台做节目主持。

回国后，她在《北京人在纽约》、《孽债》、《一家两制》等影视剧中饰演角色，她的表演风格朴实真诚，塑造的人物性格鲜明，受到了影视界内外的好评。

1996年，饰演影片《罪恶》中一位偷情者的妻子，抓住人物的心态，淋漓尽致地表现来，为影片增色不少。

2008年，出演由刘国权执导、根据我区著名作家陆地同名小说改编而成的电视剧《美丽的南方》，她所饰演的欧阳玲的死极大地感动了女一号林晓霞的心灵。

2009年，主演由宋江波执导的电影《潘作良》。该电视剧不是以反映潘作良一生大事记为主线，而是表现他一生为党分忧、为民解难的精神。

2010年，主演由李伟导演的电视剧《大路朝天》，饰演林克难的妻子简榕，她以一颗最真诚的心来面对家庭，面对生活。

2011年，主演由段果平执导的军旅悲情剧《山茶花》，携手赵岩松诠释温情夫妻

2012年，参加CCTV清明诗会。录制《朦胧》、《蕙的风》

2013年，参加CCTV清明诗会，录制《写给母亲的诗》和CCTV中秋诗会，录制《就是那一只蟋蟀》

2016年，出演由著名导演刘二威指导的电视剧《八九不离十》。

2021年2月26日，参演的古装剧《锦心似玉》播出；3月1日，参演电视剧《爱的理想生活》播出；6月21日，参演的电视剧《谎言真探》播出；7月23日，担任编剧的电影《我的父亲焦裕禄》在全国上映。

2022年1月18日，参演的电视剧《今生有你》播出；2月23日，参演的当代都市剧《相逢时节》播出；3月17日，参演的都市情感剧《心居》播出；6月6日，参演电视剧《妻子的选择》播出。12月7日，参演的电视剧《县委大院》播出，在剧中饰演刘巧珍。

2023年1月22日，加盟东方卫视春晚；5月14日，参演电视剧《后浪》播出。6月，主演的电视剧《日光之城》开机。10月7日，主演的电视剧《问心》播出；12月27日，参演电视剧《繁花》播出。

2024年3月11日，参演的电视剧《江河之上》在腾讯视频播出。